Livskraft og bevegelsesfrihet på gresk øyperle 11-18 Aug 24

Kathys Island inviterer til lave skuldre, dype pust og hjemmelaget gresk middelhavsmat. Løft din livskraft med yoga, solstråler og salte bad i Middelhavet.

Reisens høydepunkt

  • Yoga og meditasjon hver dag
  • Gongbad og mantrasang
  • Intuitiv dans
  • Hjemmelaget gresk mat
  • Lokale møter i fjellandsbyen Olympos
  • Grundig gjennomgang av øvelser tilpasset din kropp

Yogaretreat i Hellas

Du starter dagen med dynamisk morgenyoga til sjøutsikt og sval sommerbris, etterfulgt av en stor hjemmelaget frokost. Dagen nytes til det fulle med egentid. Du kan gå på stranden, lese bøker i hengekøya eller ta en massasje. Et par dager blir det utflukter hvor vi utforsker fjellandsbyen Lefskos, små tavernaer og møter de lokale.

Gjennom meditasjon, yin-yoga og gongbad får cellene dine full restitusjon. I en hel uke får du lade batteriene, og du trenger ikke gjøre annet enn å rett og slett bare være. Rebecca inviterer til bevegelsesfrihet og en indre reise gjennom yoga, intuitiv dans, mantrasang og meditasjon.

Du velger selv hvor mye du vil delta på. På denne reisen får du mulighet til et godt dykk inn i yogaens verden og muligheter, og du kan også prioritere ekstra egentid med god samvittighet.

Hva slags yoga lærer du?

Dette er den perfekte ferien for deg som har lyst til å bli godt kjent med flere yogastiler, men allikevel få et solid grunnfundament på plass. Kanskje du også finner en yogaform du trives med og kan fortsette med når du kommer hjem

Hatha yoga

Du instrueres inn i stillingene i et rolig tempo og du får tid til å tilpasse til hvordan kroppen din trives best i stillingen. Vi jobber med stillinger som styrker kjernemuskulatur, bygger styrke og fleksibilitet i ryggen. Du lærer stillinger for å løsne i skuldre og bryst. Stående stillinger, og sittende stilliger som jobber spesielt godt med hoftene. 

Vinyasa

Øvelsene ligner stillingene fra Hatha yoga, men her setter vi dem sammen i en flyt og beveger oss fra stilling til stilling i en sammensatt sekvens. Her bruker vi ofte musikk, og noen ganger oppleves det nesten som en dans med bevegelse og pust i fokus

Yin yoga 

Dette er en av de roligste yogaformene. Her jobber vi mest nede på gulvet, og holder stillingene i 1-5 minutter, for at bindevevet skal få slippe tak. Vi jobber med blokker, pledd og store puter slik at du får støtte til å slappe av i stillingene. Her beveger vi oss i sneglefart og trener på å være i ro.

Stedet

Karpathos er den nest største øya i den greske gruppen Dodekanesene i det sørøstlige Middelhavet. Øya ligger rett mellom Rhodos og Kreta. Det er en fjelløy med dype daler og topper som tilbyr panoramautsikt over hele øya. Klimaet gir varme somre med temperaturer på 30 grader og milde vintre med en gjennomsnittstemperatur på 16 grader. Om vinteren og våren er øya dekket av grønt gress og blomster i alle farger.

Katy`s Island Retreat ligger i Adia, på vestkysten av Karpathos, ved foten av et fjell som strekker seg ned til det vakre Egeerhavet, omgitt av furutrær og Bougainvillea og med fantastisk utsikt over kysten. Adia er et rolig sted på øya.

  • Overnatting
  • Hellas, Karpathos – Kathy’s Island RetreatPå vestkysten av øya Karpathos ligger Kathy’s Island Retreat. Stedet ligger i et rolig og vakkert område av øya, midt mellom fjell og vann med nydelig havutsikt. I gangavstand til retreaten finnes det to flotte strender. I hagen kan du lene deg tilbake i en rekke hengekøyer som henger rundt om for de som ønsker å slappe av i skyggen av de flotte furutrærne. Det serveres smakfull og sunn vegetarisk middelshavsmeny. Kathy´s Island Retreat har stort fokus på sunn livstil, med blant annet ferske grønnsaker fra egne økologiske grønnsakshage. 

    Romtype: 
    Delt twinrom, få enkeltrom
    Rombeskrivelse: 
    Totalt 14 rom. Noen rom har balkong med havutsikt og noen rom har takterasse, eget moderne bad, kjøleskap og luftkondisjonering. 
    • Hele stedet kun for ossStor hage med hengekøyer og sitteplasserAvstand til Karpathos flyplass: 25 minutter
    Leder Rebecca van EckReisetyper: Yogareise, Ansvarlig turismeRebecca van Eck er en reiseglad sjel, og liker å legge reisene sine til steder som tar ekstra godt vare på mennesker og miljø. Hun er massasjeterapeut og holistisk yogalærer med hovedfokus på bindevevsarbeid. Rebecca heier på kroppens evne til å helbrede seg selv, og at veien til en kropp og sinn i balanse er individuell. Rebecca underviser i yin, vinyasa, hatha, meditasjon, og dans på reisene sine.
  • Program
    • Dag 1Avreise og ankomst
      06:10 Avreise Gardemoen
      11:15 Ankomst Karpathos

      Romfordeling og utpakking etter ankomst13.00 Lunsj og velkomst
      Her ønskes det velkommen og det vil bli gitt praktisk informasjon om oppholdet. Etter lunsj er det tid for hvile og for å bli litt kjent med stedet.

    • 17.00 – 18.30 Velkomstyoga, få reisen ut av kroppen
      19.00 MiddagDag 2Yoga og egentid07.30 Morgenklasse (90 min)
    • 09.00 Frokost
      13.30 Lunsj
      (egentid, muligheter for massasje, privattimer)
      17.00 Yin yoga (75 min)
      19.00 MiddagDag 3Yoga og utflukt til Lefkos07.30 Morgenyoga med innslag av intuitiv dans
    • 09.00 Frokost
      10.30 Avreise mot Lefkos – utfluktsdag
      14.00 Lunsj inkludert på utflukt
      17.00 Tilbake på retreatsenteret
      18.00 Restorativ yoga og meditasjon (ca 70 min)
      19.30 MiddagDag 4Yoga og stilletid07.30 Morgenklasse (90 min) 
    • 09.00 Frokost
      13.30 Lunsj
      (egentid, muligheter for massasje, privattimer)
      16.30 Yin Yoga og Gongbad (ca 2 timer)
      19.00 Middag
      20.30 Mulighet for samtale og refleksjon i fellesskapDag 5Lokale møter i fjellandsbyen Olympos07.30 Morgenyoga (90min)
    • 09.30 Frokost
      14.00 Lunsj
      16.00 Avreise Olympos
      17.00 Sightseeing, shopping, egentid
      19.00 MiddagDag 6Yoga og egentid07.30 Morgenyoga (90 min)
    • 09.15 Frokost
      13.30 Lunsj
      (egentid, muligheter for massasje, privattimer)
      17.00 Yin og yoga nidra
      19.00 Middag
      20.15 KirtanDag 7Yoga og egentid07.30 Morgenyoga 90 min
    • 09.30 Frokost
      14.00 Lunsj
      17.30 Yoga 
      20.00 Middag og avslutningDag 8Hjemreise08.30 Frokost
    • 09.30 Avreise til flyplassen, busspust
      Tusen takk for turen!
      NB: Endringer i programmet kan forekomme
    NivåDenne reisen passer veldig fint for deg som er ny til yoga. Vi tar utgangspunkt i et nybegynnernivå, og bygger oss videre dag for dag.Reise alene?Hele 8 av 10 av våre damer begynner reisen alene. Men dette varer ikke lenge! På våre reiser møter du alltid en gruppe likesinnede med samme lidenskap og eventyrlyst som du. Fra første dag er reisen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap – og ved reisens slutt kjenner alle alle!
    Vi i Vilja brenner for personlig vekst blant kvinner. Vi vet at vi vokser på det å tørre og utfordre oss selv, gå utenfor komfortsonen og tre inn i ukjente farvann. Når du velger å reise med oss får du nye opplevelser, nye erfaringer og nye bekjentskaper med på reisen. Det å dele rom med en ukjent kan være en del av denne reiseopplevelsen. Med andre ord kan du fint melde deg på uten å ha en egen reisevenninne.
    Tørr å oppdage verden med Vilja – vi er mange som venter på å bli kjent med deg!